不眠対策です。不眠症の悩みを解消しましょう。

布団やベッドに入ってもなかなか眠れない と悩んでいる方にオススメの不眠対策グッズを 紹介します。安眠しましょう。

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不眠症原因 　　　布団やベッドに入ってもなかなか寝れない、眠りが浅い、すぐ目が 　　　覚め熟睡できないという症状は誰しも経験しますが、それが一時的 　　　でなく、慢性化してしまうのが不眠症です。 　　　不眠症は眠れないこと以外に他の症状がありません。 　　　精神的ストレスにより、神経過敏になっておこるものです。 　　　自律神経には昼間に活発に働く交感神経と、夜間を中心に働く 　　　副交感神経とがありますが、不眠症はストレスによってこの二つ 　　　のバランスが狂って切り替えがうまくいかなくなりおこります。 　　　夜になっても交感神経が活発に働いていると心身は活動時の 　　　緊張した状態に保たれます。そのため寝つきも悪くなるのです。 　　　 不眠症対策 　　●眠りを誘う温かい飲み物を飲む。ハーブティーやウイスキーやブランデー 　　　を少量たらしたホットミルクなどを飲むといいです。 　　　心身をゆったりさせるハーブはラベンダー、ローズ、カモミール、ジャスミン 　　　などです。これら乾燥ハーブは紅茶と同じように入れます。単独でもブレンド 　　　でもかまいません。 　　●疲れない程度に軽いストレッチ体操などをする。 　 　　●ぬるめのお風呂にゆっくり入る 　　●眠るためのＣＤなどを利用して、眠りを誘う音楽をかけ、自己暗示をかける 　 　　●アロマテラピーを活用する。コットンやティッシュにエッセンシャルオイルを 　　　1滴たらし、枕元に置くと効果的です。寝る2〜3時間前にぬるめのお湯に 　　　エッセンシャルオイルを垂らし入浴するのも良いでしょう。 　　　おすすめのエッセンシャルオイルとしては、カモミール、ラベンダー、オレン 　　　ジ、ベルガモット、ネロリなどです。 　　　 　 　　　　　不眠対策おすすめグッズを紹介します。 　　　　　 　不眠を解消しましょう。不眠対策グッズを紹介します。 【快眠生活】雑誌ＤＩＭＥで紹介されま した！心地よい眠りを手に入れたい 方へ！睡眠薬はちょっと怖いと言う 方にオススメです。 雑誌ＤＩＭＥで紹介されました！心地よい眠り を手に入れたい方へ・・睡眠障害の方が増えて います。眠りはとても大切な要素です。睡眠薬 はちょっと・・と言う方へ。この商品は睡眠薬 とは異なります。睡眠を快適に誘導することを 目的とされています。不眠に悩まされる方は現 在大変多くなってきています。睡眠薬はちょっ と、という方に最適です。 商品詳細・購入はこちらから スリープリラックス 心地よく深く眠れ、朝の目覚めも爽快。 短い時間でも3倍熟睡した気分に優しく ぐっすり眠れるハーブの錠剤。神経の 疲れを癒す働きがありますので、就寝 前に飲むと、心地よく深く眠れ、朝の 目覚めも爽快。短い時間でも3倍熟睡 した気分。頭もシャキッとしているの が特徴。 商品詳細・購入はこちらから 柏子養心丸 心身疲労の方の不眠に！ 効能効果は 心身が疲れ、弱って眠れない 傾向のある人の次の諸症： 不眠症状（ねつ きが悪い、熟眠感が少ない、ねむりが浅い、 夢が多い）、口の乾き、疲労倦怠感、血色 不良 服用方法 成人（１５歳以上）１回８丸、 １日２回（水または白湯で服用容量 240丸入 （15日分）副作用の心配なく、不眠症を体の 中から無理なく改善し、おだやかな眠りに誘 います。 商品詳細・購入はこちらから 安眠茶2g×30包・眠れない夜には、香り ゆたかなハーブティーで優雅に夢の中へ。 眠れない夜には、香りゆたかなハーブテ ィーで優雅に夢の中へ。 おやすみの１時 間から３０分前に飲むのが効果的です。 個人差はありますが、睡眠導入剤のよう な強烈な眠気ではなくなんとなく眠たい ような、ゆったりして落ち着いた心地に。 商品詳細・購入はこちらから ジヴェルニーの空　(モネの庭シリーズ) リラックス、安眠したい方におすすめ！ 内容量：1.8g×8包 『ジヴェルニーの空』 は、マルバ、ジャスミン、ローズピンク、 リンデンをブレンドしたオリジナルハーブ ティーです。ストレスを和らげ、神経を鎮 めます。また、体内の老廃物を余分な水分 とともに排出する効果があります。 商品詳細・購入はこちらから パッションフラワー 不眠や不安感に効果的な「天然の鎮静剤」！ 内容量：３０ｇ 『パッションフラワー』は、 リラックスしたい人、お休みになる前に服用 するのが効果的です。多少苦味があるものの クセのないまろやかな風味で、ゆっくり味わ うだけで、心を落ち着かせてくれるハーブ です。 商品詳細・購入はこちらから 夜はぐっすり。不眠気味な方に 目的に合わせてブレンドをする便利な精油 セット。お風呂に入れて 植物の力でリラック ス・バスタイム。エッセンシャルオイルをバス タブに入れ、ゆったりと。 　エアーフレッシュ ナーとして 気になる自分の匂い、他人の匂 い。車の中、部屋の中で。ミストボトルにエ ッセンシャルオイルと水を加えてよ〜くシェ イク。　スキンケアに 植物のエキスオイル だから安全です。キャリヤーオイルに精油 を加え洗顔後に香りのパッティング。 商品詳細・購入はこちらから アロマオイル　カモミール リラックス効果や、鎮静効果があり、 炎症などに適しています。 浴用にすると、 とてもお肌に優しく、イライラを沈め、 深い眠りをさそいます。考えすぎて心配 性の傾向がある人や感情的な動揺を受け る神経過敏症の人に向きます。とっても 甘くて、まるでリンゴの蜜の味が、脳の 中にとけ込んでくるような感じがします。 心が落ち着き、イライラ気分が簡単に吹 き飛んでしまいます。寝付きの悪いときも、 カモミールが最高です。白い花びらがとっ てもかわいらしく優しく包み込んでくれます。 ボトルをよく振ってから適量を手にとり、 香りを嗅いだり身体にぬってもいいですね 商品詳細・購入はこちらから アロマオイル　イランイラン イランイランは官能的で濃厚な、女性的な 香りを放ちます。特に自信の欠如や不感症 に用いられ、怖れを克服して、緊張と内面 の硬直をほぐします。ストレスが高い状況 で、焦燥感や短気や不安感に対処して、喜 びや高揚感をもたらします。この精油は心 臓の領域で滞りとつまりをほぐし、不眠症 を和らげます。ボトルをよく振ってから適 量を手にとり、香りを嗅いだり身体にぬっ てもいいですね。普通のアロマの精油だと 直接付けられませんが、水溶性乳化「デタ ントアロマ」なら、お子さんでも安心して 使えますし、どこでも、いつでも使えるの が画期的ですね。 商品詳細・購入はこちらから 薬奏CD　安眠 聴くだけでリラックスし、癒されます。 不眠解消、入眠促進、完全にリラックス する ＣＤです。眠れないときに聞いて みてください。 商品詳細・購入はこちらから